przed i

z tego co czytam to jeszzcze mlody jestes , a tacy klienci sa najlepszym odbiorca firm sprzedajacych suplementy po pierwsze nie zdobywaj wiedzy czytajac reklamy produktow, klamstwo na klamstwie, pamietaj ze nikt o ciebie nie bedzie dbal, tylko chodzi o wyciagniecie jak najwiekszej kasy od kupujacego ... tyle tytulem wstepu idealnym dla ciebie [...]

nic, ale kazdy sie tym nowym daa podniecał, makaveli zrobil wyniki badan przed/po i po opakowaniu test byl nizszy no i jaranie sie skończyło, czyli przypadek jak tutaj

namyślałem się tak że co do diety to rano sobie zrobię makaron z sosem, do szkoły przygotuje pierś z kurczaka z ryżem, w szkole jem też obiad, po szkole zjem w domu obiad, przed kolacją pewnie coś tam zjem a na kolacje jakaś kiełbasa lub jajka. Trening: Poniedziałek - ławka, rozpiętki, wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej, wyciskanie na [...]

Do Beasta: hehe, dobre dobre "już 3 miechy". Chyba dopiero. Domyślam sie ze to żart Teraz mam juz z 3 tygodniowa przerwe ale planuje niedługo reaktywacje tylko jak miną dwie ważne imprezy. Zamierzam poćwiczyć z 4 miechy przed tym cyklem. To bedzie dosyc drogi cykl wiec juz zaczynam zbierac kase i wiedze. HOLD MASS IN YOUR ASS!

co do aminków jak najbardziej bierz BCAA - bardzo przydatne i na redu i na masie. co do diety, rozkład makro. jeżeli przed snem jesz posiłek po treningowy to więcej węgli, białka i mniej tłuszczy. jeśli nie jest to strickte po treningowy to trochę węgli, więcej białka i tłuszczy.

[...] a nie dzień w dzień :-) dodaj jakieś zdrowe tłuszcze - jak łosoś, orzechy, migdały, masło orzechowe itp. Tłuszcz u Ciebie to masło i oliwa z oliwek - trochę ubogo. w ostatnim posiłku węgli makro są okey. nie zaznaczyłeś też który posiłek to przed a który po treningowy... jeśli ten o 23 to po treningowy to dodaj węgli, jeśli nie to tak moze być.

jakie to płatki kukurydziane? dodaj tam warzyw, tłuszczu, białka. najlepiej jakbyś zamienił tą "zupę mleczną" na rzecz normalnego posiłku. przed snem możesz zjeść trochę twarogu z oliwą. a ten hot dog to co? białe pieczywo i parówa z psa. czyli syf. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-03-01 13:37:02

nie opieraj sie na artykułach musisz sam ułożyć dietę pod siebie... obserwuj swoje działo i na tej podstawie dobierz makro :) np ja też mam ekto ważę 75kg i mi na masie tłuszcze nie służą a wegle wręcz przeciwnie więc według mnie niema co sie opierać na artykułach z przed lat :D

A i podczas mostka mowi zeby dzien przed strzałem HCG dawac 125mg enana tygodniowo przez te 4/5tygodni

[...] nie jest tym samym także nie panikuj, Jeśli potwierdzi się pare spraw, można podejrzewać problemy z kłębuszkowaniem, jednak na podst 1 badania nie ma co opierać się, choć uszkodzone nefrony to uszkodzone nefrony i już się tego nie cofnie. Trzeba trochę z tym pobiegać + odpowiednio przygotować się przed badaniem, dopiero można zacząć się martwić.

To są badania PO. Przed nie mam. Nie przygotowywałem się do badań w żaden sposób.Po przebudzeniu skorzystałem z wc i poszedłem na czczo na pobranie krwi. https://www.fotosik.pl/zdjecie/pelne/4be2556783e8e495 https://www.fotosik.pl/zdjecie/667da472eb4ce4be https://www.fotosik.pl/zdjecie/d3257a7e1a720bb6 Zmieniony przez - Vins954 w dniu 2018-01-07 [...]

[...] związanymi z MMA... żadne tam kopie, tylko od deski do deski przygotowywane przez nas. Jakby tylko czas pozwolił to byłoby 10 razy więcej ale co się odwlecze... A póki co przed MP BJJ w Łodzi to jest ostatni czas żeby kupić lekkie Gi Vulkan. Dobre szczególnie dla tych obżartuchów którzy nie zdążyli zbić wagi i mogą mieć trudności dostać się do [...]

Mysle, ze zajedziesz prostowniki i to dosyc szybko... Trzy ciezkie cwiczenia, ktore mocno angazuja owe prostowniki po sobie. Do tego przerwy miedzy seriami sa do odpoczynku, a aeroby mozesz przed treningiem jako jeden z etapow rozgrzewki i po treningu jako wyciszenie zdr.

Trener przed sparingami powiedział " Są to sparingi na 70% " Zmieniony przez - bogdanek100 w dniu 2013-07-29 13:17:50

[...] adaptacja organizmu, zwiekszajac dawki powoli, teraz gdy mierze sobie cisnienie - raczej nie przekracza 130, oscyluje w okolicach 110-130, pora nie ma znaczenia czy mierze przed braniem EC, czy 1,5 godziny po, czy w dni ladowan ( kiedy nie biore normanie EC, dzis jest wyjatek ), a moze to po prostu efekt CKD i obnizenia BF w organizmie :-0 [...]

widocznie jestem wygimnastykowany jak gimnastyczka bo nie ma zadnych problemow z biciem w kaptur. jak kolega wyzej napisal , stajesz przed lustrem i ladnie widac. najszerszy faktycznie wydaje sie gorszym miejscem pod wzgledem dostepnosci. ale z lustrem z boku/tylu mozna to ogarnac dosc dobrze wg mnie. moze niedlugo sprawdze

[...] zamienic oliwe z oliwek na tran to była by dobra opcja ? i jeszcze co do tej kreatyny brałem ją już dawno temu lepiej poćwiczyć miesiąc bez i wtedy zażywać? i zażywać 0.07 na kg masy ciała czyli 4,2 gram kreatyny po i przed treningiem z 30 gramami dextrozy nie cyklicznie a długo trwało będzie git ? wojo zmc więc czekam i Pozdrawiam również :)

[...] - inni zas ze to odzywianie glownie Tak czy inaczej - patrzac na to co jemy i spozywajac odpowiednia ilosc odpowiednich kw.tluszczowcyh mozemy nie tylko zabezpieczyc sie przed choroba ale takze cofnac jej rozwoj i wielu przypadkach sie to udaje pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego [...]

[...] jadłem troche garniera z treca 4,8Kg i troche z olimpu wtedy niby cos szło masa z 3-4 Kg ale wszystko spadło kiedy garnier sie skonczył, a dieta to tak jak pisałem jadłem przed treningiem kurczaka i po jakies jajka ryz itp nie miałem typowej diety wyliczonych kalori białka ww a trening z poczatku wygladał 3 razy w tygoniu to sptosowałem przez [...]

[...] PODSTAWOWE*************************************** NICK: przemek 6945 PŁEĆ: chłopak WIEK: 20 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad poł roku (chyba 8 miesiecy, a przed tym niecałe 2 miechy przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37,36 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD [...]